co znaczy że

Dzień 117 - 16.07.2010 - PIĄTEK 1. (10:30) (SZEJK: 3 jajka + 20g WPC) + 60g orzechów + 3 marchewki 2. (13:20) (SZEJK: 3 jajka + 20g WPC) + 50g orzechów + bób 3. (16:15) 80g makaronu + pucha tuńczyka TRENING 4. (20:00) jabłko + 50g kaszy + pucha tuńczyka + 20g WPC 5. (23:15) serek wiejski + 10g oliwy + pomidor + bób --- około 12:30 : 2x [...]

[...] napastnik musiałby być jakimś cholernym zawodowym zabójcą, a taki przecież nie wybiera celów na chybił trafił?? Nawet zakładając, że świat jest taki jak go widzisz, to znaczy pełen trudnej młodzieży wypranej grami komputerowymi i filmami z arnim, czychającymi na ciebie wszędzie i zawsze, to chyba nie zakładasz, że są wprawnymi nożownikami o [...]

[...] wymowny napis na koszulce przeciwnika - Ironman Frankfurt 2013 :) i tyle ich widzialem. Za mna nie bylo nikogo daleeeeko, wiec motywacja spadla, do mety polecialem na luzie, znaczy wolniej, bo gdy opadly emocje, przyszedl bol miesni :) No to wyszlo na to, ze zajalem 2 miejsce na polowce maratonu, po drodze bedac osmym zawodnikiem na 5 kilometrze, [...]

Cavior, nic dodać - nic ująć... A co do Kolegów z IKM (znaczy się od Sawickiego), to zrozumcie, że Polska już przerabiała teksty o "jedyności", "oficjalności", "słuszności", "prawdziwości", "legalności" i wszystkie pochodne. Ja w tych latach byłem już zaawansowanym trenującym, byłem bardzo blisko [...]

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 4, DNT (poniedziałek 15.02.16r.) Johooo! Daję znać, że żyję. A nawet się ruszam, więc codzienny spacer do roboty i abarot zaliczony, standardowe 5 km jest na rozkładzie. Niestety ja też jestem trochę na rozkładzie. Mnie od czwartku rozkładają jakieś wredne zarazki, a ja gapiąc się na sztangę rozkładam [...]

[...] w muay thai. Zastanawiam się czy on kłamie, czy Ty koloryzujesz. Jak jest? Jakbys nie wiedział o czym mówię, bo i tak może być, to chodzi o to, że małe doświadczenie znaczy coś innego niż jego całkowity brak. Co do różnicy między MT a KB, to tak samo jak nie ma jej między KB a Sandą, i można rzec, że KB to prawie kung fu :) Myślę, ze Liu [...]

Uwazam ze solarium pomoze...u mnie wypala rozne pryszcze,syfki jak jakies wyskocza... Nie wiem na jakie solarium mozesz chodzic znaczy na jakie lozka czy lampy 100 czy 160 a moze na stojace z 180:) Ale najlepiej zaczac od 10-12 minut i obserwujesz skore i z kazdym opalaniem zwiekszac intensywnosc co pare minut... Jezeli masz sucha skore to po [...]

Ale po 2 razach to nie ma w tym nic dziwnego ze jeszcze sie nie opalilas. idz teraz w czwartek np na 9 minut a potem we wtorek na 10 min. Wtedy powinnas sie przybrazowic. Pewnie masz jasna karnacje. Wiem co to znaczy bo sama tak mam. Jak juz sie opalisz po tych kilku razach to raz w tyg. powinnas zajrzec na np 11 min zeby nie zbladnac

to znaczy czytałam na forum o piegach,dziewczyna tam podała gg i zagadałam do niej(tez ma piegi) i napisała mi jak było w jej przypadku ze własnie potem zakrywają sie razem z tą opalenizną. i co myslicie ??pozdr:*

[...] 3 do 5 repsów, zaniżam obciążenie tak, by dać radę wykonać od 8 do 15 repsów. Nieco o regeneracji. Śpię obecnie 7h dziennie, wysypiam się. Gdy tylko pozbędę się rodzinki, znaczy się wywiozę ją do Polski, zamierzam spać po 9h na dobę. Stres? Nie wiem co to znaczy. Gdy jestem zmęczony, nie pracuję. Gdy mnie terminy nie gonią, a przez najbliższe [...]

[...] sylwetki to mi brakuje ze 3 lata na bombie w kazdym razie ciagle sie zastanawiam nad tym, jednakze nie mam zbytnio prezencji i ladnego usmiechu zeby zostac modelem, to znaczy kulturysta wolalbym zostac sportowcem na dwuboj za pozno, moze jakies akademicki trojboj jak pocisne sile znajomy zgarnal wszystko co sie dalo w wyciskaniu lezac na [...]

REDUKCJA Dziś bez rewelacji. Poszedłem na zajęcia z kursu i w końcu coś ciekawego. Z tej racji jestem zadowolony. Natomiast z rana obudziłem się, poszedłem do WC, stanąłem na wadzę i znowu 76,2 kg. Jak wspomniałem waga cały czas oscyluje między 75,8 kg a 76,2 kg i się nie zmienia. Do tego czułem się jakiś mocno zamglony, bo lustrze nie widać żył [...]

[...] };-) I nawet Falka się pojawiła :-D Krewetko, nie krzyczą przy niedzieli i daj im Buk łaskawość w ciągu tygodnia %-) Przemyski, zobaczymy, ale pomysł nie jest zły };-) To znaczy micha z większą podażą kaloryczną w grę nie wchodzi (ten typ tak ma, że nie chudnie {:-(), ale zawirowania w rozkładzie zawsze można zastosować :-)) No i też podział [...]

[...] prędkość o ileś i kończysz z wysokim tętnem i po 20minutach dajesz sobie 2km/h i spacerujesz te 3-5minut w celach ochłodzenia) Generalnie dużo osób pisze, że "więcej nie znaczy lepiej" ja się z tym nie zgadzam po części ;) Co do pytań - jasne, jak Ci się coś przypomni to wal śmiało, na pewno odpowiem prędzej czy później :) ! Powodzenia ! "Baw [...]

Mam pytanie odnosnie refeed day :) uzywa sie go gdy waga staje na okreslonej liczbie kalori,dodajac jednorazowo do zapotrzebowania do 20 % zapotrzebowania ktore posiadamy akutalnie .Dobrze kiminie prawda? :) aa i jeszcze podobno obniza sie białko na rzecz wegli w tym dniu ?(oczywiscie te dodatkowe kcal to maja byc wegle prawda? ) w takim razie co [...]

[...] a wiemy że to pas nie gorset, gorsety są wiele szersze niż najszerszy pas i inaczej pięte więc proszę powiedzcie, że nie dam plamy jak założę go (wg. mnie) prawidłowo znaczy klamrą z tyłu bo żeczywiście przy wzmożonym ciśnieniu tłoczni brzusznej (przy ćwiczeniach, co niektórych naturalnie) odczówam lekki (wiem, że to przesada) psychiczny [...]

[...] - tylko z jednym mi nie wyszlo. To co sie udalo mojej zonie, mnie nie za bardzo. Zalozylem ze pobiegne polowke wolniej, a druga odrobinke szybciej. Zaczalem prawie dobrze, znaczy prawie wolno. Ale na nieszczescie pierwsze 2,5 km to jest podbieg. A ja jestem prozny.. Podbieg byl taki, ze zdusil ludzi, mimo ze to poczatek biegu. A ja biegne, bo [...]

Bo wiesz to kolosalna roznica wioslo hantla i siad. Co to znaczy szeroko plie robisz? tak, ale grzebalam dalej i okazalo sie, ze szeroko tez trzymam rece dzis juz dorzucilam troche (do 35 kg) i w sumie nogi daja rade, tylko sie jakos chwieje i mam wrazenie, ze jakos mi sie biodra krzywo ukladaja (albo lustro krzywe; na pewno lustro krzywe }:-( ) [...]

Poprawiona wypiska jedzeniowa z wczoraj. Wieczorem była zmiana, bez treningu więc bez odżywki za to z konsumpcją świeżo upieczonej karkówki. Nie umiałam w zamkniętym już dniu w nowych dziennikach dodać za szybko skasowanego posiłku, więc dopisąłam do ostatniego istniejącego ale jedzone było późno. Oczywiście z ogórami kiszonymi %-) [...]

[...] w takim razie ten szybki filmik podesłać do oceny? Kręciłam go bardziej dla siebie, co by porównać z poprzednim, w którym jak mówiłaś właśnie za mało tyłkiem pracuje, to znaczy zaczynam od schylenia sie, zamiast zacząć od "siadu" tyłkiem ;-D Tym razem stawałam bardzo blisko sztangi i opierałam się na piętach tak, że aż mi palce podchodzily do [...]